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户外海域游泳注意事项及急救方法

2019-10-31


户外海域游泳注意(attention)事项及急救方法(method)游泳, 海域, 事项, 户外, 急救
1,下水前先做暖身运动,在礁石较多的地方不要跳水。
2,下水的装备要带全,有条件(tiáo jiàn)的话要带泳镜。
3,在海边游泳要注意(attention)潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗(consume)过大发生意外。风浪太大、照明不佳不要游泳,不要独自一人游的太远,不明水域也不要游泳。
4,酒后一定不要游泳。这是众所周知的,但是总是有些人不在意,特别是会游泳的人觉得自己有一定的游泳技术(Technology),不会出问题的。再加上酒精对大脑的刺激就更觉得自己了不起了,但是大海是无情的,你一旦出点身体状况,那可就悔之晚矣。
5,在很毒的太阳下不要游泳。大家都知道的是在烈日下游(比喻落后的地位)泳会把皮肤晒黑,但是更严重的问题是人在烈日暴晒下会导致中暑昏迷,不要以为在海水里泡着就不会出现这样的情况(Condition),照样会出现的。
6,水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。并举手示警,等待救援。
7,小心水母与海胆。在海泳及潜水活动中,要特别小心被海胆或水母刺到,在国外便曾经出现因为被水母咬伤而死亡的案例。建议你除了避免到水母群聚的海域游泳外,台风或大风雨过后也应避免到海边游泳,潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣。如果被水母蛰伤时,会出现刺痛、瘙痒(pruritus)、红疹和水泡等现象,更严重的会有全身性反应(reaction),发生恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸(Acerbity)痛等症状。被水母蛰到时应马上以海水、食用醋或稀释(dilute)的冰醋酸冲洗,千万不要以清水或酒精来处理。至于如果在戏水时被海胆钙(Ca)化的刺扎到皮肤,会引起剧痛、局部(part)红肿,若未适当处理,可能(maybe)在2、3个月后产生肉芽肿,因此必须尽量小心地将刺拔除,并就医治疗。
8,游泳常见的皮肤问题,包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。引发'海泳者皮肤疹'的原因,目前尚未证实,但通常是在离开海水数小时后,出现在泳衣遮蔽处,尤其是受压迫的部位,如男性的臀部与腰部及女性的胸部,症状包括局部红色丘疹、膨疹或水泡,会有瘙痒(pruritus)与灼热感。一般在持续7-10天后,会自然痊愈。 '游泳者痒疹'与水中的血吸虫幼虫有关,当你涉水而过或泡在水中时,血吸虫的幼虫会趁虚而入,进入暴露在泳衣外的皮肤,引起痒感、刺痛感或局部红疹的现象,数小时后会消失,隔10~15小时后,于暴露位置(position )会再度出现红色疹子。治疗方式以症状治疗为主。避免游泳者痒疹及海泳者皮肤疹,就是游完泳马上以清水沐浴、彻底(thorough)清洁皮肤,并用毛巾擦干身体。
9,红眼病的预防:在夏季眼科门诊中,因水上活动最常见的眼疾就是结膜炎,可分非传染性和传染性二类。婺源旅游租车修竹茂林、粉墙黛瓦、阡陌交通、画意天成,“中国最美的农村”!这里能够包容你“回归家园”的全部冲动。当然,你还得抓紧时间。因为这些场景相当脆弱,他们消逝的速度永远是我们始料不及的。 非传染性结膜炎大多起因于泳池内消毒水的化学(Chemistry)刺激或不洁溪水、海水等的刺激,患者眼睛会有局部(part)酸(Acerbity)涩、红肿及流泪的感觉,数小时后即可复原,对视力不会有严重影响。另一种是传染性极高的流行(Prevalent)性角结膜炎,则容易在游泳池等公共场所散播开来,是夏季眼科门诊中最常见的眼科疾病,主要经由手、眼接触到公共毛巾、水中的腺病毒而传染,患者不分男女老幼,但小孩的症状会比较严重,希望大家自备眼药水。
  在泳镜的选择上,一般游泳池以变面镜较佳,应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部;近视者,可戴用度数相当的泳镜;戴隐形眼镜戏水会增加感染机会,所以并不鼓励,若非戴不可,则要选择配戴日式隐形眼镜,再外加泳镜;浮潜、深潜则以单面镜较佳。速度较快的活动,如水上摩托车、冲浪,为避免意外撞伤眼部,以不戴泳镜较安全(safe)。
10,非常状况应变
    水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害,根据统计数字指出,美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外,而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外,为了避免意外的发生,跳水时要注意安全(safe)的水深至少约3.74公尺,而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率,水上高手务必做完暖身运动再下水。除了有足够的暖身运动,本身已有肌肉(muscle)、关节方面疾病的民众,在游泳姿势上要有所选择(Select)。例如有膝盖毛病者,避免游蛙式;有肩颈问题者,避免游自由式;有下背痛问题者,避免游蝶式;有脚踝问题者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替,较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。若不幸发生意外,怀疑有脊椎损伤的可能(maybe)时,要注意保持呼吸道的通畅,避免不必要的移动,尽快送医,如需移动,要有适当的工具或多人同时移动法,以免造成更严重的后遗症
11, 游泳时抽筋是可以很危险(danger)的,所以在下水前应先做好热身运动,然后再用冷水淋淋身体,让其适应水温后才下水去。景德镇旅游包车婺源多属山区,早晚温差较大,特别是春秋两个旅游的黄金季节,记得适当多带衣物。如果有住宿农家的准备,最好自备睡袋。住老乡家,一天食宿15—20元即可。万一在水中抽筋时亦不要慌张,可以先吸一口气,然后站在水底用手按摩抽筋的部位,并且尽量把脚掌向上翘,逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转,则可以尝试仰浮水面,用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话,就应及早呼救。
12,游泳时水浸耳朵是不可避免 进水时把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了。婺源司机荷包红鲤乃婺源特产,肉质细腻鲜美,千万不可错过。当然,土鸡、野菜、腊肉也是颇具乡土气息的珍馐,饕餮之士的不二之选。用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。
若以上方法(method)均未能把水分排出,便可能要到医院或诊所处理(processing)了. 
 

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